Grandparent and grandchildren walking in a forest
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Testen Sie VoltaNatura vom 01.09. bis zum 31.10. gratis* und überzeugen Sie sich selbst!

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VoltaNatura beruhigt, kühlt und pflegt bei verspannten Muskeln

VoltaNatura besteht aus sechs pflanzlichen Inhaltsstoffen, darunter Aloe Vera, das der Haut Feuchtigkeit spendet und dafür sorgt, dass das Gel schnell in die Haut einzieht. Pfefferminze und Wintergrün (Gaultheria) haben erfrischende und kühlende Eigenschaften. Arnika, Rosskastanie und Wassernabel (Centella Asiatica) sind traditionell für ihre beruhigende Wirkung bei verspannten Muskeln bekannt. Mit diesen Eigenschaften trägt VoltaNatura dazu bei, müde und verspannte Muskeln zu beruhigen, zu kühlen und zu pflegen.

Bewegung und Muskelverspannung

Wenn Sie längere Zeit inaktiv sind, reagiert Ihr Körper unter anderem mit Muskelverspannungen. Auch wenn Sie in diesem Fall VoltaNatura anwenden können, ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben, um verspannte Muskeln zu lösen. Regelmäßiges aerobes Training kann sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Sport senkt den Spiegel der körpereigenen Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol. Außerdem wird die Produktion von Endorphinen angeregt, chemische Stoffe im Gehirn, die natürliche Schmerzmittel und Stimmungsaufheller des Körpers sind. 1

Welche einfachen Übungen gibt es für verspannte Nacken- und Rückenmuskeln?

Einfache tägliche Aktivitäten wie Spazierengehen und Joggen können eine gute Möglichkeit sein, Ihre Muskeln zu lockern. Mit einem 20-minütigen Spaziergang können Sie Ihren Kopf frei bekommen und so bereits Verspannungen lösen. Vielleicht bevorzugen Sie aber auch ein intensives Training, das nicht nur Kalorien, sondern auch Fett verbrennt. Versuchen Sie es mit einem Ellipsentrainer im Fitnessstudio, um Ihren Kreislauf in Schwung zu bringen. Außerdem helfen Dehnungsübungen nicht nur Ihren Muskeln, sondern auch Ihrem Geist.2

Woman and man gardening

Was sind die Vorteile von Yoga bei verspannten Nacken- und Rückenmuskeln?

Yoga ist eine weitere großartige Aktivität, die Sie in Ihre tägliche Routine einbauen können, um Muskelverspannungen zu lösen. Yoga ist eine Körper-Geist-Praxis, die körperliche Haltungen, kontrollierte Atmung und Meditation oder Entspannung miteinander verbindet. Es gibt verschiedene Arten von Yoga, die Sie ausprobieren können. Hatha-Yoga ist eine der am weitesten verbreiteten Yogarichtungen und kann eine gute Wahl für verspannte Muskeln sein. Anfänger mögen das langsamere Tempo und die einfacheren Bewegungen.3
 

Mehr Übungen

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A person squeezing a tube of Voltaren gel

Tiefe Atemtechniken für Ihre verspannte Muskeln

Das Üben von Atemtechniken kann auch bei Muskelverspannungen helfen. Langsames, tiefes, regelmäßiges Atmen ist ein Zeichen von Entspannung. Die tiefe Atmung können Sie leicht erlernen und jederzeit und an jedem Ort durchführen. Sie können die tiefe Atmung nutzen, um Stress abzubauen, sobald er auftritt. Üben Sie das tiefe Atmen im Vorfeld und nutzen Sie es, wenn Sie es für hilfreich empfinden. Wiederholen Sie die Atemtechnik vier- bis sechsmal am Tag. 4

VoltaNatura, eine natürliche Wahl zur Beruhigung bei verspannten Muskeln

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Wenn Sie beanspruchte Muskeln haben, sei es nach einem langen Arbeitstag oder nach dem täglichen Sport, probieren Sie VoltaNatura aus. Das natürliche und zu 87% biologische Gel mit sechs pflanzlichen Inhaltsstoffen beruhigt, kühlt und pflegt bei müden, verspannten Muskeln insbesondere im Rücken, in den Schultern, den Beinen und im Nacken, wenn es direkt auf der betroffenen Stellen einmassiert wird. VoltaNatura ist ein hervorragender Einstieg in die Welt der pflanzlichen Kosmetika, wenn Sie nach einem natürlichen Produkt suchen, die zu Ihrem aktiven Lebensstil passt.

 

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